Home / Groepslessen / Shake-It
GroepslesShake-It
Pittig en toegankelijk: 45 minuten werken met een buis gevuld met grit.
- 45 minuten
- In de studio
- Gediplomeerd trainer
“Nieuwste les bij Lien Klerks Training en Voeding!” Lien Klerks
De nieuwste les bij Lien Klerks Training en Voeding. Een heel toegankelijke, maar pittige training. In deze 45 minuten durende les wordt het uithoudingsvermogen en de explosieve kracht in je spieren vergroot door middel van een buis gevuld met grit. Focus ligt op je core (oftewel “rompspieren”), maar ook andere spiergroepen worden niet overgeslagen. Deze les zorgt ervoor dat je hartslag omhoog knalt, waardoor je veel calorieën verbrandt.
Bij Lien Klerks Training en Voeding worden alle groepslessen gegeven door een gediplomeerd (personal) trainer. Je krijgt de begeleiding die je nodig hebt, zodat je op je eigen niveau alles eruit kan halen wat erin zit.
Kijk ook eens bij andere groepslessen. Wellicht vind je naast de Shake-It nog een les die bij je past!
Kijk ook eens bij de andere groepslessen
Outdoor
Bootcamp
Buiten trainen op kracht, conditie en coördinatie. Elke week een andere opbouw.
Op muziek
Fit and Fun
Een cardio-workout: dansen en vechtsport op muziek. Toegankelijk voor ieder niveau.
Rustig tempo
Pilates
Houding, stabiliteit, coördinatie en ademhaling. Ook goed bij rugklachten.
Aangepast
60+ les
Alle spieren aan bod, vaak in circuitvorm. Aangepast op verschillende niveaus.
Zin om het gewoon een keer te proberen?
Kom een proefles doen. Je hoeft niets te kunnen en niets mee te nemen — alleen sportkleding en zin om te bewegen.